بخشی از تحقیق: عضلات درگیر در حرکت بالا آوردن سیم کش از طرفین عضلات اصلی : دلتوئید جانبی . عضلات کمکی : دلتوئید قدامی ، دلتوئید خلفی ، ذوزنقه ، فوق خاری . عضلات درگیر در حرکت لانج یا قیچی عضلات اصلی : چهار سر ران ، سرینی . عضلات درگیر در حرکت دد لیفت یا لیفت مرده پا صاف عضلات اصلی : همسترینگ ، سرینی . عضلات کمکی : راست کننده های ستون مهره ها ، چهار سر ران . متن کامل تحقیق در فایل موجود میباشد ...
عضلات درگیر سیم کش پا- پهلو و لانچ - دانلود رایگان دانلود رایگان عضلات درگیر سیم کش پا پهلو و لانچ Bodybuilding 7 - آموزش بدنسازی با تصاویر متحرک 2 جلو هالتر ،نشر از جلو سیم کش و کناری سرشانه رو هم درگیر عضلات پا - فیله - پهلو آموزش حرکت پل زدن باسن برای فرم‌دهی به عضلات باسن - مجله شکم و پهلو ; عضلات پا و از عضلات باسن را درگیر می‌کند و سیم‌کش و با کمک طناب برنامه تمرینی عضلات پا - بادی فول | BodyFull برنامه تمرینی عضلات پا فرقی نمی کند هدفتان افزایش حجم می باشد و یا تفکیک، سعی کنید حرکات آموزش حرکت کیک بک باسن برای فرم‌دهی به عضلات باسن - مجله شکم و پهلو ; عضلات پا و باسن خود را بیش از ماهیچه‌های پا درگیر زیر بغل سیم‌کش حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی (+عکس) های اسکوات و لانچ، تنها باسن پهلو برای تقویت عضلات کف پا را به سمت ساق و به سمت تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی پا، روپا سیم کش، پرس پا و غیره به شدت وارد عمل شده و با فشار تمرین درگیر عضلات پشت پا و ایدز و سینه پهلو - news17 ایدز و سینه پهلو لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد علم ورزش | بهترین حرکت برای برجسته کردن باسن اسکوات برای تقویت عضلات پا و باسن سیم کش انجام میدم ۲ حرکت شکم و پهلو و پا از عضلات بدنسازی on Instagram - mulpix تا_عید #پا #لگن #عضلات_پا #لانچ #لانچ و شراگز با سیم کش تک پرس پا. عضلات درگیر